- FEEL GOOD GET A PEDICURE-

                     TERVEET JALAT OVAT OLENNAINEN OSA HYVÄÄ ELÄMÄÄ.

 Jalkojen hyvinvointi heijastuu koko kehon hyvinvointiin.

 Hoitamalla jalkoja säännöllisesti voidaan ennaltaehkäistä monia ikäviä

 vaivoja jaloissa, selässä ja koko kehossa. 

 Pieniltä tuntuvat jalkavaivat voivat aiheuttaa merkittävä haittaa

  liikuntakyvylle. Näiden jalkavaivojen ehkäiseminen ei vaadi suuria

 toimenpiteitä vaan säännöllinen jalkojenhoito ennaltaehkäisee

  jalkaongelmia.

                          VARAA AIKA JALKAHOITOON NYT JA VOI HYVIN !

Jalkahoidot suorittaa jalkojenhoidon ammattitutkinnon suorittanut kosmetologi .

Jalkojenhoidon ammattitutkinto.

Koulutuksenkeskeinen sisältö:

- jalkojenhoitotyö ja sen kehittäminen osana sosiaali- ja terveysalanpalvelujärjestelmää 

 -jalkojenhoidonmerkitys ihmisen kokonaishoidossa

 - ihmisen elimistönrakenne ja toiminta

- jalkahoidon hoitosuunnitelman laatiminen  ja jalkahoidon toteutus

 - iho ja kynsiongelmien hoitaminen

- vanhusten jalkojenhoito

- diabetespotilaan jalkahoito

- kevennysten käyttö ja valmistaminen

       Yleisimmät jalkavaivat ja ennaltaehkäisevä jalkojenhoito.

 Kevennykset ja silikonit .

Jalkojen hyvinvointia voidaan edistää monin eri tavoin. Erilaisilla kevennystuotteilla

 voidaan nopeasti ja edullisesti helpottaa elämää(esim.päkiäkivut, ylipronaatio,

 kantakivut, kaarijalka, vaivasenluu, koukkuvarpaat ym.jalkavaivat)

JALKOJEN TURVOTUS

Jalkojen turvotus, alaraajojen kipu, puutuminen ja pistely

ovat niin yleisiä vaivoja, että jopa kolmasosa työikäisistä

kokee niitä päivittäin. Esiinty etenkin istuma- ja seisomatyötä

tekevillä sekä pitkien lentomatkojen, lämpimän ilmaston tai epäterveellisen

ruokavalion vuoksi. Myös ikä, raskaus, ylipaino ja kuukautiset voivat edesauttaa

turvotuksen syntymistä. Sairauksista sydämen vajaatoiminta sekä maksa- ja

 munuaissairaudet voivat oireilla jalkojen turvotuksena.

Ennaltaehkäisy ja hoito:
 
Jalkojen turvotuksen ennaltaehkäisyssä kannattaa välttää esimerkiksi jalka toisen päällä istumista sekä kireää vaatetusta nivusten kohdalta. Hyvät kengät ovat tärkeät, sillä ne edesauttavat pohkeiden tehokasta laskimopumpputoimintaa kävellessä. Myös tukisukkien käyttö ehkäisee alaraajaturvotusta sekä suonikohjujen syntymistä. Lisäksi apteekeista on saatavilla ilman reseptiä suun kautta otettavia tai paikallisesti käytettäviä valmisteita ( Antistax,Hirudoid - geeli), jotka on tarkoitettu jalkojen turvotuksen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon. 
LIIKUNTA: reipas kävely päivittäinon suositeltava.
 

JALKOJEN HIKOILU:

Jalkojen tavallinen hikoilu on normaalia, mutta liiallinen hikoilu saattaa häiritä elämää.
Liikahikoilu on usein perinnöllistä, jolloin hikoilua esiintyy usein jo lapsuudessa, levossa ja jopa kylmässäkin, mutta syynä voivat olla myös hormonaaliset tekijät ja tietyt sairaudet, kuten diabetes ja nivelreuma. Tilapäiseen liikahikoiluun ovat useimmiten syynä tunneperäiset asiat.

Jalkojen hikoilun estäminen on tärkeää, sillä hiki hautoo jalkojen ja varvasvälien ihon helposti rikki, jolloin iho altistuu infektioille. Jalkojen hikoilua voi ehkäistä hyvällä hygienialla ja sopivilla jalkineilla, jotka ovat puhtaat, kevyet ja hengittävät ja jotka valitaan lämpötilan mukaan. Hikoileville jaloille paras kenkämateriaali on nahka, koska se hengittää ja kuljettaa hien kenkien ulkopuolelle. Sukkien materiaalin on hyvä olla tekokuitua, sillä puuvilla kerää kosteutta eikä päästä hikeä haihtumaan iholta pois.

Hoito: hikoilevat jalat tulee pestä ainakin kaksi kertaa päivässä käyttäen hapanta pesunestettä (pH alle 5,5). Talkkia voi käyttää niin jalkojen iholle kuin sukkiinkin kosteutta sitomaan.Kenkiin voi hankkia irtopohjalliset, jotka imevät kosteutta. Irtopohjalliset on myös helppo vaihtaa uusiin, jolloin säästytään uusien kenkien hankinnalta. Jaloille on saatavilla tehokkaita alumiinisuoloja sisältäviä antiperspirantteja, jotka vähentävät kosteutta ja hajua estämällä hikirauhasten toimintaa. Saatavilla on myös tuotteita, joita voidaan suihkuttaa esimerkiksi jalkineiden sisään hajua poistamaan. Hikoiluun voi kokeilla kymmenen minuutin suolakylpyä päivittäin viikon ajan, jossa jalkoja kylvetetään vadillisessa vettä, johon on sekoitettu 2-8 ruokalusikallista merisuolaa.

Mikäli omahoito ei auta, kannattaa hoitovaihtoehdoista keskustella lääkärin kanssa. Jalkojen liikahikoiluun hoitokeinoja ovat esimerkiksi iontoforeesi-hoito, jossa johdetaan sähkövirtaa hikirauhasiin, jolloin ne tukkeutuvat ja hikoilu vähenee sekä botuliinihoito, jossa pyritään tuhoamaan hikirauhasten hermotusta. Botuliinin teho jalkojen liikahikoilussa voi kestää kuukausista jopa vuoteen ja hoidon voi uusia tarvittaessa.

 Kovettumat ja känsät

Ihon altistuessa voimakkaalle paineelle ja kulutukselle muodostuu helposti kovettumia ja känsiä. Kovettumien muodostumista edesauttavat myös jalkojen virheasennot, kovat kävelyalustat, epäsopivat kengät, yleensä liian pienet tai ohutpohjaiset, sekä sukat tai sukattomuus. Tyyppipaikat kovettumille ovat päkiä, kantapää ja vaivasenluun sivut.

Kuiva iho kovettuu helpommin kuin joustava iho. Kovettumia hoidetaan rasvaamalla niitä rasvaisella jalkavoiteella, joissa erityisesti kuiville jaloille ja kovettumille suunnatuissa versioissa on tehoaineena kovettumia pehmittävää ureaa (karbamidia). Erittäin itsepintaisten kovettumien hoitoon voi kokeilla myös salisyylipitoista voidetta.

Kovettumien hieronta pyörivillä liikkeillä tehostaa voiteen imeytymistä. Kantapäiden kovettumille on saatavilla myös suojaavia ja pehmentäviä halkeamalaastareita. Kenkiin voi kokeilla iskunvaimentimeksi silikonista valmistettuja kantapään pehmusteita, jotka ehkäisevät kovettuman muodostumista. Kovettumien voimakasta hiomista jalkaraspilla ei suositella, koska se voi kiihdyttää ihon paksuuntumista. Muutama veto esimerkiksi hohkakivellä ennen voiteen levittämistä tehostaa sen imeytymistä.

Känsä on tarkkarajainen ja kiilamainen ihopaksunnos, joita esiintyy tyypillisesti varpaiden virheasentojen ja liian pienten kenkien käytön seurauksena. Kroonistuessaan känsät voivat alkaa aristaa myös levossa. Virheasennoista johtuvia känsiä voi ehkäistä esimerkiksi varpaiden oikaisijalla. Känsien hoitoon on apteekista saatavilla geeliä, liuosta ja laastareita. Känsää voidaan suojata esimerkiksi liimattavilla ihosuojilla ja kipua tai aristusta keventää erilaisten ihosuojien ja laastareiden avulla.
 

  Syylät

Syylät ovat papilloomaviruksen aiheuttamia ja niitä esiintyy tyypillisesti käsissä ja jaloissa. Syylät ovat tyypillisiä etenkin lapsilla ja nuorilla, vanhuksilla niitä ei juuri esiinny. Syylät tarttuvat helposti ihokontaktin kautta tai esimerkiksi yleisten pesutilojen lattioilta, jossa se voi elää parikin viikkoa.

Paras ehkäisy syylää, ja muita ihoinfektioita, vastaan on terve, joustava iho. Syylää voidaan hoitaa samoilla pehmentävillä ja suojaavilla tuotteilla kuin känsiä, kuten maitohappokollodium-valmisteella, salisyylivaseliinilla ja teepuuöljyllä. Kannattaa varautua siihen, että hoitoaika voi kestää parinkin kuukauden ajan. Etenkin lasten syylissä hoitona voidaan käyttää hydrokolloidilaastaria, joka vähentää kipua, estää syylän leviämistä ja tukahduttaa syylän kasvua. Syylien hoitoon voi kokeilla myös jäädytyshoitoa.

 SYYLÄT ovat tarttuvia, ja niiden leviämisen estämiseksi ne tulisi hoitaaVÄLITTÖMÄSTI !

  Kynsisieni

 on tulehdus kynsilevyllä ja kynsiaiheessa. Sienen infektoima kynsi voi aiheuttaa monenlaista harmia. Epämuodostunut kynsi voi estää tiukkojen kenkien käytön, rikkoa sukat, kynsi saatta olla kipeytynyt, sieni voi tarttua perhenjäseniin ja muihin ihmisiin.Ennen kaikkea kynsisieni on epäesteettinen. Säännöllinen jalkojenhoito, jossa hiotaan kynnenpäällystä ja poistetaan tulehtunut kynsiaines, ovat hyvin tärkeä lisä kaikkiin kynsisienen hoitomuotoihin.

  Jalkasieni eli jalkasilsa

 on ihon pinnassa elävä sieni, joka saa ihon kutiamaan voimakkaasti. Jalkasientä esiintyy varpaiden väleissä, nivusissa ja muissa kehon taipeissa.Jalkasieni tarttuu erityisen helposti julkisissa tiloissa, jossa kävellään paljain jaloin.Jalkasieneen tehoavat yleensä apteekista saatavat reseptivapaat voiteet.Jos ulkoinen paikallishoito ei auta, käytetään sisäistä lääkitystä.

Säännöllinen jalkojenhoito auttaa ehkäisemään sienen tartuntaa ja jalkahoitaja voi havaita sienen jo alkuvaiheessa.

Sisäänkasvaneet varpaankynnet

 saattavat olla hyvinkin kivuliaat. Tämä ongelma ei ole vain työikäisten,vanhusten

 tai ylipainoisten ihmisten ongelma. Yhä useammin vaivasta kärsii myös nuoret ja jopa

 pienet lapset. Nykyaikainen kynnenoikaisu on helppoa ja nopeaa.

JALKOJEN ASENTOVIRHEET JA KIPUTILAT

Hyvin monella on jaloissaan jonkinasteinen virheasento. Monet eivät kuitenkaan tätä tiedosta, koska läheskään aina virheasento ei aiheuta kipuja. Suurin osa alaraajojen virheasennoista todetaankin vasta kipujen synnyttyä. Kipu alkaa kun kompensaatiomekanismit loppuvat, eli virheasennon aiheuttama ylirasitus ylittää kudosten sietokyvyn.

Yleisempiä virheasentojen aiheuttamia kiputiloja ovat vaivasenluu, plantaarifaskiitti ja päkiän alueen kiputilat. Myös vasaravarpaat voivat johtua virheasennoista tai jalan toiminnan häiriöistä.

Vaivasenluu

Vaivasenluu, jossa isovarvas kääntyy tyvinivelestään ulospäin kohti muita varpaita, on hyvin yleinen vaiva. Vaivasenluu voi kasvaa hyvinkin isoksi ja aiheuttaa ongelmia esimerkiksi kenkien hankinnassa. Merkittävä ongelma on myös se, että isovarpaan ponnistus ei toimi virheasennon vuoksi, mikä usein johtaa päkiän känsittymiin ja kipuun. Vaivasenluun syntyyn voi vaikuttaa mm. perintötekijät, nilkan ylipronaatio, pohjekireys ja jalan etuosan leveneminen. Hoidossa on tärkeää selvittää syy ja hoitaa oireita sen mukaan.

Virheasennon pahenemista voidaan hidastaa yksilöllisesti valmistetulla silikoniortoosilla,

 vaivasenluunsuojalla, kengillä jne.

  Vasara-, nuija- ja koukkuvarvas

 Ahtaiden, korkeakorkoisten ja liian kapeakärkisten kenkien käyttö sekä vaivasenluu voivat

 aiheuttaa varpaiden virheasentoja. Vaivan pahenemista voi hidastaa silikoniortoosilla,

 tukipohjallisilla ja kengillä.

Plantaarifaskiitti

 on jalkapohjan jännekalvon tulehdus.  Tulehdus sijaitsee jännekalvon kiinnityskohdassa kantaluun sisäreunassa. Sille on tyypillistä kipu, joka on pahimmillaan aamulla heti sängystä noustessa. Plantaarifaskiitin syitä ovat mm. kireät pohjelihakset, nilkkanivelen ylipronaatio ja rasitus. Myös kaarijalka voi aiheuttaa plantaarifaskiitin. Plantaarifaskiittiin voidaan ensiapuna käyttää kantakevennyksiä. Venytykset, tukipohjalliset ja lihastasapainosta huolehtiminen ovat myös tärkeitä hoitomuotoja.